Orthopädische Rückenschule
Die Teilnehmer erlernen in Theorie und Praxis sich bewusst wirbelsäulenschonend im Alltag zu bewegen.
Ein speziell ausgerichtetes Gymnastikprogramm führt zu einer Stabilisierung der muskulären Balance der Rücken- und Bauchmuskulatur.

Kursinhalte:
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur; Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit; verschiedene Entspannungstechniken; bewusstes Erleben eines "rückenschonenden" Alltagsverhaltens.

Weil wir uns im Laufe unseres Lebens trotz sportlicher Betätigungen Bewegungsmuster angewöhnt haben die unseren Körper überstrapazieren, fühlen wir uns oft durch Nacken-, Schulter-, Arm- oder Rückenschmerzen beeinträchtigt.
Solche Beschwerden können aber erheblich gebessert werden, wenn wir die alltäglichen Körperhaltungen und Gebrauchsbewegungen wie sitzen, stehen, gehen, aufstehen, hinlegen, bücken etc. "richtig" d.h. schonend und körpergerecht ausführen lernen. Dies geschieht mit einem physiotherapeutisch angeleiteten Trainings- und Entspannungprogramm in einer kleinen Gruppe (6 -8 Teilnehmer), wobei auch auf individuelle Beschwerden der jeweiligen Teilnehmer gezielt eingegangen werden kann.